■ 1、晚上十点前上床休息，避免熬夜，保证充足、高质量的睡眠。

■2、饮食应清淡、均衡、不吃过于油腻的食物，少吃辛辣食物。可吃些粗粮、水果、蔬菜等。

■ 3、不喝酒、少抽烟（最好戒掉），多喝水、勤排尿。

■ 4、体检前一天要洗澡。

■ 5、上午体检者禁食早餐，头天晚餐宜清淡，肝功能检查需要采血，应空腹。

■ 6、若体检期间患病应事先和医生说明情况，便于根据体检项目确定是否需要调整复检时间。

■ 7、适当进行体育锻炼，不宜剧烈运动，也不宜天天抱着手机躺着不动。

■ 8、应着舒适内衣裤、干净鞋袜，易脱穿的外衣，不要佩戴金属饰物、挂件等。

■ 9、在体检前慎用以下几类药物：镇痛药、止咳药、止泻药、感冒药及含可待因、麻黄碱等成分的药品，可能会对检测结果造成干扰甚至被误诊。

 Tips：体检时要严格遵守疫情防控要求，外出时要全程佩戴口罩。体检时要保持一米以上间隔，除体检需要外全程佩戴口罩，凭健康码或行程码上站体检。有发烧、感冒症状的一定要提前与当地征兵办说明情况，由当地征兵办视情处理，严禁带有发烧、感冒症状者直接进站体检。

 身高标准：

男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。

 体重标准：

体重符合下列条件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。

男性：17.5≤BMI<30，其中：17.5≤男性身体条件兵BMI<27；

女性：17≤BMI<24。

BMI≥28须加查血液化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比<6.5%，合格。

 算法：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方

任何一眼裸眼视力低于4.5，不合格。

任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。

屈光不正经准分子激光手术（不含有晶体眼人工晶体植入术等其他术式）后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除条件兵外合格。

条件兵视力合格条件按有关标准执行。

面颈部文身，着军队制式体能训练服其他裸露部位长径超过3cm的文身，其他部位长径超过10cm的文身，男性文眉、文眼线、文唇，女性文唇，不合格。

瘢痕体质，面颈部长径超过3cm或影响功能的瘢痕，其他部位影响功能的瘢痕，不合格。

角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形、运动障碍，不合格。

手指、足趾残缺或畸形，足底弓完全消失的扁平足，重度皲裂症，不合格。

四肢单纯性骨折，治愈1年后，X线片显示骨折线消失，复位良好，无功能障碍及后遗症（空降兵除外），合格。

阑尾炎手术后半年以上，无后遗症，合格。腹股沟疝、股疝手术后1年以上，无后遗症，合格。

环状痔，不合格。2个以下且长径均在0.8cm以下的混合痔。合格。

重度腋臭，不合格。轻度腋臭，坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员和潜水员不合格。

轻、中度脂肪肝且肝功能正常 ，合格。

头癣，泛发性体癣，疥疮，慢性泛发性湿疹，慢性荨麻疹，泛发性神经性皮炎，银屑病，面颈部长径超过1cm的血管痣、色素痣、胎痣和白癜风，其他传染性或难以治愈的皮肤病，不合格。

多发性毛囊炎，皮肤对刺激物过敏或有接触性皮炎史，手足部位近3年连续发生冻疮，条件兵不合格。

骨、关节、滑囊疾病或损伤及其后遗症，骨、关节畸形，胸廓畸形，习惯性脱臼，颈、胸、腰椎骨折史，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，影响肢体功能的腱鞘疾病，不合格。

可自行矫正的脊柱侧弯；四肢单纯性骨折，治愈1年后，X线片显示骨折线消失，复位良好，无功能障碍及后遗症（条件兵除外）；关节弹响排除骨关节疾病或损伤，不影响正常功能的；大骨节病仅指、趾关节稍粗大，无自觉症状，无功能障碍（仅陆勤人员）；轻度胸廓畸形（条件兵除外），合格。（体检时需提供诊断证明和病历）

火锅别乱吃

烧烤串串别乱吃

海鲜别乱吃

生冷冰镇食物别乱吃

药物别乱吃